Seit ein paar Wochen tut sich nichts mehr auf der Waage
Seit November letzten Jahres bin ich dabei, ein paar Kilo abzubauen, ohne mich dabei komplett zu kasteien. Sport mache ich regelmäßig, drei- bis viermal die Woche, und bei der Ernährung dachte ich eigentlich, ich hätte inzwischen ein ganz gutes Gefühl dafür. Läuft grundsätzlich ganz ordentlich, nur seit ein paar Wochen bewegt sich auf der Waage nichts mehr, obwohl sich an meinem Essverhalten eigentlich nichts geändert hat.
Ein Kollege aus dem Fitnessstudio hat mich dann gefragt, ob ich mal genauer hingeschaut habe, was in meinem angeblich gesunden Essen eigentlich so drinsteckt. Nicht nur die Kalorienzahl, sondern welche Zutaten und Zusatzstoffe sich unbemerkt einschleichen. Im ersten Moment fand ich das übertrieben, ich zähle ja schließlich schon alles ab.
Ein paar Tage später bin ich beim Recherchieren auf Andreas Lang gestoßen, den einige hier vielleicht eher aus dem Online-Business-Bereich kennen. Neben seinen Kursen zum Geldverdienen hat er offenbar auch einen Ratgeber mit dem Titel „Die Giftigen 10“ veröffentlicht. Es geht darin um zehn Lebensmittel bzw. Inhaltsstoffe, die im Alltag oft als unproblematisch gelten, aber laut dem Ratgeber häufiger zum Stolperstein werden, als man erwarten würde.
Ich will das nicht größer machen, als es ist. Ersetzt weder Bewegung noch ein sinnvolles Kaloriendefizit, und einen Freifahrtschein zum bedenkenlosen Essen gibt es damit auch nicht. Für mich war es vor allem ein Anstoß, meinen Kühlschrank noch mal ehrlich durchzugehen, in Ruhe ein paar Zutatenlisten zu lesen und einiges auszutauschen, über das ich vorher nie nachgedacht hätte.
Seitdem bewegt sich bei mir wieder etwas, auch wenn ich das sicher nicht allein auf ein einzelnes Heft zurückführen will. Am Ende war es eher das Gesamtpaket aus mehr Aufmerksamkeit und ein paar kleinen Änderungen. Wer neugierig ist, findet alles zu Die Giftigen 10 direkt auf seiner Seite und kann sich selbst ein Bild machen.
Mich würde interessieren: Ist bei euch beim Abnehmen auch schon mal aufgefallen, dass nicht die Kalorienzahl das eigentliche Problem war, sondern eher bestimmte Lebensmittel oder Gewohnheiten, die ihr komplett unterschätzt habt?
